Du kan läka ditt trauma
En kurs i TRE, Trauma Releasing Exercises som hjälper dig att hela trauma och stress med hjälp av fysiska rörelser.
Svåra händelser i livet kan sätta spår i kroppen som djupa spänningar. Oftast märker vi bara spänningarna som ryggont, migrän, nacksmärtor eller andra problem – men vi vet inte alltid varifrån de kommer. Spänningarna är ett resultat av den naturliga reflex människan, liksom andra levande organismer, har – att dra ihop sig när något skrämmande Eller smärtsamt upplevs.
En upplevelse som har satt spår i musklerna påverkar också psyket så att situationer som påminner om den svåra händelsen blir svåra att hantera. Kroppsminnena aktiveras och vi upplever en ”flashback” utan att det egentligen är någon fara. Om spänningen sitter kvar oförlöst, så söker vi
oss omedvetet till liknande situationer för att försöka avsluta händelsen och bli av med spänningarna i kroppen. Lyckligtvis har kroppen inte bara en skyddsreflex som spänner muskler, utan också ett sätt att släppa spänningarna! I samband med chock och trauma är det naturligt för oss att skaka – och detta är kroppens naturliga sätt att återställa oss till bästa
möjliga tillstånd.
På detta bygger metoden vi arbetar med i den här kursen. Den kallas TRE, Tension and Trauma Releasing Exercises, en enkel men effektiv metod för att bli fri från spänningar genom att skaka bort dem. Trauma Releasing Exercises liksom Somatic Expriencing är nya metoder som grundar sig på
kunskap om hur kroppen och nervsystemet reagerar vid trauma. Några förgrundsfigurer för de nya arbetssätten är Peter Levine, Bessel van der Kolk. Onno van der Hart och Robert Scaer.
Med TRE kan du lösa upp stress och traumatisk ångest och få tillgång till trygghet, resurser, glädje och energi. TRE är en serie enkla kroppsövningar som aktiverar nervsystemets naturliga funktion för stressreglering. Den teoretiska delen ger deltagarna en förståelse för stress, ångest och trauma utifrån Somatic Experiencing Traumahealing.
Teorin bakom och principerna för TRE lärs också ut. I den praktiska delen blir du guidad genom övningarna på ett tryggt och effektivt sätt. Övningarna är mycket effektiva utan risk för re-traumatisering.
Erika Beata Thorkildsen
Psykoterapeut, TRE level 3
Somatic Experiencing, SEP
CHOCK OCH TRAUMATERAPI
www.se-terapi.se
www.se-terapi.no
